Gymnastický míč Spokey Fitball SPK-943625

Gymnastický míč Spokey FITBALL:

• dodává se s praktickou pumpičkou, která vám pomůže rychle a pohodlně naplnit míč vzduchem,
• umožňuje provádět cviky, které mají pozitivní vliv na vaši siluetu, fyzickou kondici a pomáhají redukovat tělesný tuk,
• je vynikající náhradou židle, protože sezení na něm vynucuje správné držení těla.

Gymball je výbornou volbou pro domácí trénink. Díky němu si zpestříte trénink zapojením prakticky všech svalových partií. Spokey FITBALL je míč, který je výbornou oporou při všestranných rozvojových aktivitách. Může být také náhradou židle doma nebo v kanceláři - sezení na něm vynucuje správné držení těla.

Dva v jednom - cvičení a relaxace s míčem

Používání gymnastického míče je skvělým způsobem, jak si zpestřit trénink. Cviky, které se zdají být snadné, jsou velmi účinné. Pomohou vám vytvarovat siluetu, rozvíjet zdravé návyky a pečovat o kondici. Spokey FITBALL také rozvíjí váš smysl pro rovnováhu a nutí ke správnému držení těla. Proto jej lze použít také jako rehabilitační míč a sedátko, které vám umožní odpočinout si od páteře během dlouhých hodin strávených v kanceláři nebo doma u počítače.

Jednoduché, ale účinné cvičení pro každého

Míč Spokey FITBALL umožňuje velmi jednoduché cvičení pro začátečníky, nízkou intenzitu pro seniory a je ideální pro osoby po úrazech. Lze jej úspěšně používat při rehabilitaci. Trénink s využitím míče nezatěžuje klouby, zlepšuje rovnováhu a posiluje svaly. Je také ideální pro meditaci a tonizaci. Co víc potřebujete? Stačí mít jen trochu volného prostoru a můžete začít cvičit doma.

Dodává se s praktickou pumpičkou

Cvičební míč Spokey FITBALL je vyroben z materiálu, který omezuje klouzání. Tento efekt je ještě umocněn popruhy vedoucími po celém obvodu míče. Díky tomu můžete bezpečně provádět cviky, při kterých je omezen kontakt se zemí (např. stoj na rukou). Míč Spokey FITBALL využívá systém Anti-Burst, což znamená, že pokud dojde k propíchnutí míče, vzduch se postupně uvolňuje. To je nesmírně důležité z hlediska bezpečnosti cvičící osoby, která tak získá čas na reakci (vystoupení z míče). Míč je dodáván s praktickou pumpičkou, která umožňuje rychlé a pohodlné nafouknutí míče.

Jak vybrat velikost gymnastického míče?

Míč Spokey FITBALL byl vyvinut ve třech velikostech: průměr 55 cm, 65 cm a 75 cm. Chcete-li maximalizovat účinky cvičení, zvolte průměr míče podle své výšky:

• průměr míče 55 cm - výška 150 - 165 cm,
• průměr míče 65 cm - výška 160 - 175 cm,
• průměr míče 75 cm - výška 175 - 190 cm.

Úhel mezi stehny a horní částí těla a úhel mezi stehny a lýtky by měl být minimálně 90 stupňů při volně položených chodidlech na zemi, což při sezení na míči přinese nejlepší výsledky. Pamatujte, že kyčelní kloub by měl být v klidu výše než kolenní kloub a úhel mezi horní částí těla a stehny by měl přesahovat 90 stupňů.

Jak správně nafouknout míč?

Gymnastický míč je často třeba nafouknout několikrát, a to podle pravidla: nafouknout, odložit na 2-3 h, nafouknout atd. Po několika takových pokusech by měl míč dosáhnout své nominální, cílové velikosti.

Technické údaje: Nafukovací balón je možné nafouknout pouze v případě, že je nafukovací balón nafukovací:

• materiál: PVC systém proti prasknutí - pokud je míč propíchnut, vzduch se pomalu uvolňuje
• maximální hmotnost uživatele: 120 kg
• pumpa je součástí dodávky

Gymnastický míč Spokey FITBALL:

• dodává se s praktickou pumpičkou, která vám pomůže rychle a pohodlně naplnit míč vzduchem,
• umožňuje provádět cviky, které mají pozitivní vliv na vaši siluetu, fyzickou kondici a pomáhají redukovat tělesný tuk,
• je vynikající náhradou židle, protože sezení na něm vynucuje správné držení těla.

Gymball je výbornou volbou pro domácí trénink. Díky němu si zpestříte trénink zapojením prakticky všech svalových partií. Spokey FITBALL je míč, který je výbornou oporou při všestranných rozvojových aktivitách. Může být také náhradou židle doma nebo v kanceláři - sezení na něm vynucuje správné držení těla.

Dva v jednom - cvičení a relaxace s míčem

Používání gymnastického míče je skvělým způsobem, jak si zpestřit trénink. Cviky, které se zdají být snadné, jsou velmi účinné. Pomohou vám vytvarovat siluetu, rozvíjet zdravé návyky a pečovat o kondici. Spokey FITBALL také rozvíjí váš smysl pro rovnováhu a nutí ke správnému držení těla. Proto jej lze použít také jako rehabilitační míč a sedátko, které vám umožní odpočinout si od páteře během dlouhých hodin strávených v kanceláři nebo doma u počítače.

Jednoduché, ale účinné cvičení pro každého

Míč Spokey FITBALL umožňuje velmi jednoduché cvičení pro začátečníky, nízkou intenzitu pro seniory a je ideální pro osoby po úrazech. Lze jej úspěšně používat při rehabilitaci. Trénink s využitím míče nezatěžuje klouby, zlepšuje rovnováhu a posiluje svaly. Je také ideální pro meditaci a tonizaci. Co víc potřebujete? Stačí mít jen trochu volného prostoru a můžete začít cvičit doma.

Dodává se s praktickou pumpičkou

Cvičební míč Spokey FITBALL je vyroben z materiálu, který omezuje klouzání. Tento efekt je ještě umocněn popruhy vedoucími po celém obvodu míče. Díky tomu můžete bezpečně provádět cviky, při kterých je omezen kontakt se zemí (např. stoj na rukou). Míč Spokey FITBALL využívá systém Anti-Burst, což znamená, že pokud dojde k propíchnutí míče, vzduch se postupně uvolňuje. To je nesmírně důležité z hlediska bezpečnosti cvičící osoby, která tak získá čas na reakci (vystoupení z míče). Míč je dodáván s praktickou pumpičkou, která umožňuje rychlé a pohodlné nafouknutí míče.

Jak vybrat velikost gymnastického míče?

Míč Spokey FITBALL byl vyvinut ve třech velikostech: průměr 55 cm, 65 cm a 75 cm. Chcete-li maximalizovat účinky cvičení, zvolte průměr míče podle své výšky:

• průměr míče 55 cm - výška 150 - 165 cm,
• průměr míče 65 cm - výška 160 - 175 cm,
• průměr míče 75 cm - výška 175 - 190 cm.

Úhel mezi stehny a horní částí těla a úhel mezi stehny a lýtky by měl být minimálně 90 stupňů při volně položených chodidlech na zemi, což při sezení na míči přinese nejlepší výsledky. Pamatujte, že kyčelní kloub by měl být v klidu výše než kolenní kloub a úhel mezi horní částí těla a stehny by měl přesahovat 90 stupňů.

Jak správně nafouknout míč?

Gymnastický míč je často třeba nafouknout několikrát, a to podle pravidla: nafouknout, odložit na 2-3 h, nafouknout atd. Po několika takových pokusech by měl míč dosáhnout své nominální, cílové velikosti.

Technické údaje: Nafukovací balón je možné nafouknout pouze v případě, že je nafukovací balón nafukovací:

• materiál: PVC systém proti prasknutí - pokud je míč propíchnut, vzduch se pomalu uvolňuje
• maximální hmotnost uživatele: 120 kg
• pumpa je součástí dodávky